メル・ロビンズさんの著書「５秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則」
によると、何か行動する時に「5、4、3、2、1」とカウントダウンして、次の瞬間に
必ず行動する！ たったこれだけで人生が一歩前進する！と言う法則です。
「こんなにシンプルで効果的な方法があるの？」と半信半疑になる人も多いかもしれません。
でも、このルールには科学的な根拠があるのです。
１． 5秒ルールとは何か？
5秒ルールは、迷いや恐怖心を克服して行動を起こすためのフレームワークです。
たった5秒で、躊躇を断ち切り、直感的な行動を取ることができます。
この手法の核心は、自分の中の「ためらいの声」を封じ込めることにあります。
２． ルールが効果的である理由
人間の脳は新しい行動を起こす際、恐怖や不安を感じることがあります。
5秒間のカウントダウンは、この感情を中断させ、理性よりも本能に従って
行動できるようにします。
この心理的なトリックが、なぜ行動を促進するのかを解説します。
３． どんな場面で役立つのか？
・朝起きられない人がスッと起き上がる
・会議で発言をためらう場面で・・・
・後回しにしがちなタスクに取り組む
これらはすべて、「5秒ルール」が効果を発揮する実例です。
あなたならどんな場面でこのルールを活用しますか？
４．実践してみよう！
「5、4、3、2、1」とカウントして、やりたいことに一歩踏み出してみませんか？
あなたが最初に試すべき行動は何ですか？
最後に
5秒ルールは、どんなに複雑な悩みにもシンプルな解決策を提供します。
このルールを通じて得られる「行動する力」は、あなたの可能性を広げるカギになるでしょう。
さぁ～一緒にスタートを切りましょう！ ５、４、３、２、１
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